ترشی بامیه
دسته بندی : زیتون، ترشی، ترشی سبزیجات
کالری : 48 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 1.6 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 0.17 گرم | |
| کربوهیدرات | 11 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 83.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 6.1 گرم | |
| فیبر | 2.7 گرم | |
| کلسیم | 70 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.52 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 47 میلی‌گرم | |
| فسفر | 51 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 248 میلی‌گرم | |
| سدیم | 950 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.48 میلی‌گرم | |
| مس | 0.091 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 0.6 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 28 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 328 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 21 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.22 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 221 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 16.2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.149 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.048 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.788 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.16 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 42 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 10.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 26 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 42 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 42 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.022 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.018 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.014 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.022 گرم | |
| Protein | 1.6 g |
| Total lipid (fat) | 0.17 g |
| Carbohydrate, by difference | 11 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 83.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 6.1 g |
| Fiber, total dietary | 2.7 g |
| Calcium, Ca | 70 mg |
| Iron, Fe | 0.52 mg |
| Magnesium, Mg | 47 mg |
| Phosphorus, P | 51 mg |
| Potassium, K | 248 mg |
| Sodium, Na | 950 mg |
| Zinc, Zn | 0.48 mg |
| Copper, Cu | 0.091 mg |
| Selenium, Se | 0.6 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 28 µg |
| Carotene, beta | 328 µg |
| Carotene, alpha | 21 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.22 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 221 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 16.2 mg |
| Thiamin | 0.149 mg |
| Riboflavin | 0.048 mg |
| Niacin | 0.788 mg |
| Vitamin B-6 | 0.16 mg |
| Folate, total | 42 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 10.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 26 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 42 µg |
| Folate, DFE | 42 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.022 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.018 g |
| SFA 18:0 | 0.002 g |
| MUFA 18:1 | 0.013 g |
| PUFA 18:2 | 0.022 g |
| PUFA 18:3 | 0.001 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.014 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.022 g |
