تخم مرغ همزده با گوشت تهیه شده با کره
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 190 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 12.7 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 15 گرم | |
| کربوهیدرات | 0.99 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 69.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.31 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 42 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.51 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 12 میلی‌گرم | |
| فسفر | 182 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 154 میلی‌گرم | |
| سدیم | 366 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.3 میلی‌گرم | |
| مس | 0.012 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 29.2 میکروگرم | |
| رتینول | 191 میکروگرم | |
| ویتامین A | 192 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 10 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.93 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 11 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 411 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.09 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.354 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.823 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.093 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 44 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.76 میکروگرم | |
| کولین | 229 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 44 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 44 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 359 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.94 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.117 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.082 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.048 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.111 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.127 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.461 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 3.56 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.31 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.45 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.67 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.043 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.018 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.3 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.004 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.86 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.03 گرم | |
| Protein | 12.7 g |
| Total lipid (fat) | 15 g |
| Carbohydrate, by difference | 0.99 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 69.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.31 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 42 mg |
| Iron, Fe | 1.51 mg |
| Magnesium, Mg | 12 mg |
| Phosphorus, P | 182 mg |
| Potassium, K | 154 mg |
| Sodium, Na | 366 mg |
| Zinc, Zn | 1.3 mg |
| Copper, Cu | 0.012 mg |
| Selenium, Se | 29.2 µg |
| Retinol | 191 µg |
| Vitamin A, RAE | 192 µg |
| Carotene, beta | 10 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.93 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 11 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 411 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.09 mg |
| Riboflavin | 0.354 mg |
| Niacin | 0.823 mg |
| Vitamin B-6 | 0.093 mg |
| Folate, total | 44 µg |
| Vitamin B-12 | 0.76 µg |
| Choline, total | 229 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.7 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 44 µg |
| Folate, DFE | 44 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 359 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.94 g |
| SFA 4:0 | 0.117 g |
| SFA 6:0 | 0.082 g |
| SFA 8:0 | 0.048 g |
| SFA 10:0 | 0.111 g |
| SFA 12:0 | 0.127 g |
| SFA 14:0 | 0.461 g |
| SFA 16:0 | 3.56 g |
| SFA 18:0 | 1.31 g |
| MUFA 18:1 | 4.45 g |
| PUFA 18:2 | 1.67 g |
| PUFA 18:3 | 0.043 g |
| PUFA 20:4 | 0.018 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.3 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.027 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.002 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.004 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.86 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.03 g |
