برگر بوقلمون یا مرغ روی نان سفید
دسته بندی : برگر
کالری : 234 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 20 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 7.69 گرم | |
| کربوهیدرات | 20.7 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 50.5 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 3 گرم | |
| فیبر | 0.7 گرم | |
| کلسیم | 76 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.3 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 27 میلی‌گرم | |
| فسفر | 190 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 222 میلی‌گرم | |
| سدیم | 356 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 2.12 میلی‌گرم | |
| مس | 0.133 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 29.4 میکروگرم | |
| رتینول | 14 میکروگرم | |
| ویتامین A | 14 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.18 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 2 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.269 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.246 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 6.82 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.396 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 43 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.87 میکروگرم | |
| کولین | 51.7 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 22 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 21 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 58 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 54 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.91 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.01 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.06 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.25 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.529 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.09 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.15 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.16 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.074 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.182 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.028 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.006 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.33 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.44 گرم | |
| Protein | 20 g |
| Total lipid (fat) | 7.69 g |
| Carbohydrate, by difference | 20.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 50.5 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 3 g |
| Fiber, total dietary | 0.7 g |
| Calcium, Ca | 76 mg |
| Iron, Fe | 2.3 mg |
| Magnesium, Mg | 27 mg |
| Phosphorus, P | 190 mg |
| Potassium, K | 222 mg |
| Sodium, Na | 356 mg |
| Zinc, Zn | 2.12 mg |
| Copper, Cu | 0.133 mg |
| Selenium, Se | 29.4 µg |
| Retinol | 14 µg |
| Vitamin A, RAE | 14 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.18 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 2 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.5 mg |
| Thiamin | 0.269 mg |
| Riboflavin | 0.246 mg |
| Niacin | 6.82 mg |
| Vitamin B-6 | 0.396 mg |
| Folate, total | 43 µg |
| Vitamin B-12 | 0.87 µg |
| Choline, total | 51.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2 µg |
| Folic acid | 22 µg |
| Folate, food | 21 µg |
| Folate, DFE | 58 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 54 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.91 g |
| SFA 4:0 | 0.004 g |
| SFA 6:0 | 0.002 g |
| SFA 8:0 | 0.002 g |
| SFA 10:0 | 0.004 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 1.25 g |
| SFA 18:0 | 0.529 g |
| MUFA 18:1 | 2.09 g |
| PUFA 18:2 | 2.15 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| PUFA 20:4 | 0.074 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.005 g |
| MUFA 16:1 | 0.182 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.028 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.006 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.33 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.44 g |
